1 Não antecipe problemas: Não sofra por antecedencia. Pois além de gerar ansiedade, a tensão tende a atrair resultados negativos. Desocupe a mente de coisas desnecessárias.
2 Respeite seus limites: desista de querer ser superpoderoso (a) e não tente abraçar o mundo.
3 Tire férias mentais: deixe os pensamentos viajarem por dois minutos – pelo menos -para algum lugar que você ame. Recarregue as energias e volte renovado.
4 Pense positivo: Mesmo que tenha grandes desafios pela frente, sempre espere pelo melhor e a chance disso acontecer será maior.
5 Faça uma coisa de cada vez: Quando nos comprometemos com vários assuntos ao mesmo tempo, ficamos frustados se não conseguimos realizá-los no prazo que foi estipulado, isso causa ansiedade e muita tensão, prejudicando a saúde.
6 Fuja da rotina: a rotina deixa as pessoas entediadas, angustiadas, irritadas. fuja disso! Pense, isso não me pertence mais.
7 Dê risada das situações e de si mesmo: Além de lidar melhor com as frustrações, você aprenderá a ser menos exigente. Não está achando graça nenhuma? Dê um passo para trás e veja suas trapalhadas de longe.
8 Pare de fazer o que não gosta: No que depender de você, escolha sempre o melhor pra si e o que mais lhe agrada. Não gostou de um livro? Pare de ler. O filme é chato? Stop nele. Não gosta do seu trabalho? Faça um curso profissionalizante e/ou graduação e vá em busca dos seus sonhos.
9 Ouvir música: Ouça suas música prediletas, elas estimulas o cérebro, toca o coração e trás felicidade e harmonia.
10 Reviver bons momentos: Faça isso sempre, principalmente antes de dormir. Tente revivier os bons momentos. A gratidão alivia.
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